Gravidyoga
Yvonne berättar... |
Maria berättar... |
![]() "Jag använde mig av flera av dina övningar, bla squaten i början av öppningsskedet när jag befann mig i duschen tillsammans med djupandningstekniken.
Detta gjorde (tror jag..) att bebisen trycktes ner i förlossningskanalen samtidigt som bäckenet öppnades maximalt. En halvtimme senare var det dags att gå in i förlossningsrummet och få lustgas, jag var nyfiken på akupunktur och fick två nålar också, en i pannan och en på höger smalben. Skulle haft en i ryggslutet också, men min sambo masserade mig med ett bättre resultat än vad nålen skulle gjort nytta. Använde mig av andningstekniken hela tiden och kunde slappna av samtidigt som jag jobbade med kroppen och värkarna. Tillsammans tror jag att detta gjorde att det gick så snabbt och att vi alla mådde väldigt bra efteråt. Jag var uppe och gick 40 minuter efter förlossningen, hade ju inte gått om jag fått epidural tex." |
![]() "Under min 200 timmars yogalärarutbildning ingick en Gravidyoga modul och jag har lett gravidyoga sedan 2007/08. Jag gick Elisabeth Serranders Gravidyoga lärarutbildning 2009 när jag var höggravid med min yngsta dotter.
Vår första dotter föddes med akut kejsarsnitt i England 2007 och vår andra dotter föddes vaginalt i Sverige 2009. Jag hade svår foglossning med vår andra dotter så jag förstår hur det kan begränsa dina rörelser - och din ork!" |